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Wie kann man eine Akupunkturmatte zur Schmerzlinderung und Entspannung verwenden? Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die regelmäßige Anwendung einer Akupunkturmatte?
Um eine Akupunkturmatte zur Schmerzlinderung und Entspannung zu verwenden, legt man sich für etwa 20-30 Minuten auf die Matte und lässt die Nadeln sanft auf die Haut drücken. Die regelmäßige Anwendung einer Akupunkturmatte kann die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Dadurch können gesundheitliche Vorteile wie Schmerzlinderung, verbesserte Schlafqualität und gesteigertes Wohlbefinden erreicht werden. **
Wie kann man eine Akupunkturmatte verwenden, um Entspannung und Schmerzlinderung zu fördern?
Legen Sie die Akupunkturmatte auf eine ebene Oberfläche und legen Sie sich langsam und vorsichtig darauf. Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich, während Sie den Druck der Nadeln auf Ihrem Körper spüren. Verwenden Sie die Matte regelmäßig, um die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. **
Akupressurmatte - mit ergonomische Kissen und Tragetasche, Akupunkturmatte
IDEAL FÜR DIE INNERE RUHE - AKUPRESSURMATTE IN VERSCHIEDENEN FARBEN Die Akupressurmatte ist eine Massageunterlage, welche sich auf eine alte chinesische Tradition beruft und helfen kann, Blockaden zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Die Spitzen, welche die identische Wirkung wie ein Fakirbrett haben, fördern durch eine gezielte Massage die Durchblutung. Die Akupressurmatte in verschiedenen Farben eignet sich hervorragend für alle, die einfach entspannen wollen. Nach einem stressigen Arbeitstag oder einem harten Workout sorgen die Hartplastik Noppen für eine starke Durchblutung und damit verbundene Entspannung, vor allem in der Rücken- und Nackenmuskulatur. WISSENSWERTES ZUR AKUPRESSURMATTE: - Maße Matte (L x B x H): 68 x 42 x 2,5 cm - Maße Kissen (L x B x H): 38 x 15 x 10 cm - Material des Bezugs: 100% Baumwolle - Füllung aus Schaumstoff - Noppen aus Kunststoff - Waschmaschinengeeignet bei 40° - Leicht zusammenrollbar - Ideal geeignet gegen Rücken- und Nackenschmerzen - Im Lieferumfang enthalten: eine Matte, ein Kissen, eine Tragetasche - Kissen: 73 Noppen mit je 27 Druckspitzen - Matte: 230 Noppen mit je 27 Druckspitzen (insgesamt 6210 Druckspitzen)
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Große Akupressurmatte ERGO mit Kissen 110x42 cm 4FIZJO Akupunkturmatte Set
# **Große XL ERGO-Akupressurmatte mit Kissen von 4FIZJO Set** Die beliebte Methode der Akupressur stammt aus der chinesischen Kultur. Es handelt sich um eine sanfte Punktmassage, bei der gezielt Druck auf bestimmte Punkte am ganzen Körper ausgeübt wird. Diese Methode wird häufig unter anderem in der Rehabilitation eingesetzt. Setze unbedingt auf die große **ERGO-Akupressurmatte mit Kissen von 4FIZJO**! Sie verbessert die Funktionsweise des Körpers, fördert die Gesundheit und lindert Muskelverspannungen. --- ## **Welche Akupressur-Matte bei Rückenschmerzen wählen?** Wähle die **ideale 4FIZJO-Matte** mit Noppen nach deinen Bedürfnissen! **Produktparameter:** * **Abmessungen der Matte:** 110 × 42 × 2 cm * **Abmessungen des Kissens:** 30 × 32 × 10 cm * **Material:** 100 % Baumwolle * **Füllung:** Polyurethanschaum **Eigenschaften der Rosetten:** * **Material:** ABS * **Anzahl der Spitzen pro Rosette:** 25 * **Anzahl Rosetten auf der Matte:** 314 * **Anzahl Rosetten auf dem Kissen:** 65 * **Gesamtanzahl Spitzen:** 9.475 * Im Set enthalten ist ein praktischer Polyesterbeutel zur Aufbewahrung. Der Griff ermöglicht einen einfachen Transport. **Wirkung der Akupressurmatte:** Die professionelle **XL-Akupressurmatte von 4FIZJO** ist **vielseitig einsetzbar**. Sie eignet sich sowohl für Physiotherapie, Rehabilitation als auch für individuelle Anwendungen. Sie **wirkt gesundheitsfördernd** auf folgende Bereiche des Körpers: **PSYCHE** * **Reduziert Stress und depressive Symptome** * **Hilft bei Schlafproblemen** * Beruhigt und entspannt z. B. bei Angstzuständen * Verbessert das Wohlbefinden bei psychologischen Problemen **GESUNDHEIT** * **Lindert Schmerzen im Nacken, Schulterbereich und Rücken** * Wirkt kurzfristig bei Ischias * **Lindert Kopfschmerzen, Neuralgien und Migräne** * Verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln **SCHÖNHEIT** * **Unterstützt die Reduktion von Cellulite – für gesunde Haut** * Strafft und festigt die Haut, fördert den Lymphfluss * **Unterstützt den Abbau von Fettgewebe** * Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut --- ## **Vorteile des ERGO-Akupressurkissens von 4FIZJO** Das **ERGO-Akupressurkissen von 4FIZJO** zeichnet sich durch eine **speziell geformte Ergonomie** aus. Die Form kann an den **gewünschten Körperbereich angepasst werden**. Die Wirkung der Noppen hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Mit dem halbrunden Kissen erreichst du schwer zugängliche **Stellen im Sitzen oder Liegen**. Verwende das Kissen unter: * **Waden und Oberschenkel**, um verspannte Muskeln zu entspannen und müde Beine zu lindern * **Gesäß, um Muskelverspannungen im Gesäß** und unteren Rückenbereich zu reduzieren * **Füße**, um nach langem Stehen oder unbequemen Schuhen zu entspannen und das sensorische Empfinden zu fördern * **Hinterkopf vertikal**, um die Seiten des Schädels zu stimulieren – reduziert Spannung und Schulterlast * **Kopf horizontal**, um den Druck der Muskeln auf den Sehnerv zu lösen und Migräne z. B. mit Aura zu lindern **Hochwertige Materialien** Die **ERGO-Akupressurmatte von 4FIZJO** mit Kissen ist ein Premiumprodukt höchster Qualität. Der Bezug besteht aus 100 % Baumwolle. Dieses weiche, natürliche Material sorgt für **Atmungsaktivität und Luftzirkulation**. Komfort beim Liegen oder Sitzen bietet der Polyurethanschaum, der Matte und Kissen füllt. --- ## **Welche Akupressurmatte wählen – lang oder kurz?** Professionelle Matten unterscheiden sich in Noppen, Kissen und Größe. Bei der Auswahl ist es wichtig, auf deine Bedürfnisse zu achten. Die lange XL-Matte misst 110 × 42 cm. Sie bietet Komfort und eignet sich ideal **für die Ganzkörpermassage. Du erreichst Kopf, Rücken, Gesäß sowie Waden und Füße**. **Anwendung der 4FIZJO Akupressurmatte** Die Nutzung der Gesundheitsmatte ist sehr einfach. Sie kann liegend, sitzend z. B. bei der Arbeit oder **stehend verwendet werden**. Auf Boden, Bett oder Stuhl legen und langsam auf das Kissen legen. * **Anfänger:** Matte auf Bett, Kleidung anlassen, auflegen * **Mittelstufe:** Matte auf Boden, Kleidung anlassen, auflegen; Alternative: Matte auf Bett, Massage in Unterwäsche * **Fortgeschritten:** Matte auf Boden, Unterwäsche oder ohne Kleidung **Wie lange auf der Matte liegen?** Die Nutzung hängt vom Erfahrungsgrad ab. Standardmäßig 20–40 Minuten: * **Anfänger:** 5–10 Minuten * **Mittelstufe:** 10–20 Minuten * **Fortgeschritten:** 20–40 Minuten **Was passiert während der Massage?** * **1 Minute** – Unbehagen durch viele Spitzen spüren * **2–4 Minuten** – angenehme Wärme breitet sich aus, Durchblutung verbessert sich * **5 Minuten** – erstes Kribbeln an den Kontaktpunkten * **10 Minuten** – Endorphine werden freigesetzt * **10–20 Minuten** – Entspannung des gesamten Körpers, positive Wirkung der Noppen
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Wassersteine »Gelassenheit und innere Ruhe«Wasserstein-Set »Gelassenheit und innere Ruhe« Magnesit, Aventurin, Bergkristall, versteinertes Holz und Rauchquarz helfen Stress abzubauen, Sorgen loszulassen und leichter in den Schlaf zu kommen. Die erdende Wirkung dieses Steinmixes gleicht Stimmungsschwankungen aus und ordnet aufgewühlte Gefühle und Gedanken. Verspannungen werden gelöst und Sie können neue Kraft schöpfen. Die verwendeten Bergkristall-Spitzen haben eine noch höhere Schwingung als die Rohsteine. Das Set ist ausreichend für 1-1,5 Liter Wasser. Für Ihr Wasserstein-Set verwenden wir ausschließlich Rohsteine. Sie sind aus unserer Erfahrung von höherer Energie und im Gegensatz zu Trommelsteinen garantiert unbehandelt. Unsere sämtlichen Wassersteine sind weder geölt, gefärbt, gewachst, gebrannt, imprägniert, bestrahlt oder sonst wie behandelt. Sie bekommen die unverfälschte Urform und Urkraft - so wie sie in der Erde gefunden wurden. Die Sets werden in einer stabilen Metalldose geliefert - hier können die Wassersteine hygienisch aufbewahrt werden, wenn sie einmal nicht im Einsatz sind. Eine ausführliche Anleitung zur Herstellung von Edelsteinwasser und zur Reinigung und Pflege Ihrer Steine ist natürlich auch enthalten.16,80 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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NaroVital Inner Balance – Für mehr Ruhe & innere AusgeglichenheitProduktinformationen Stress, Reizüberflutung und die dunkle Jahreszeit können Körper und Geist belasten. NaroVital Inner Balance kombiniert ausgewählte Pflanzenextrakte mit wichtigen Vitaminen zur Unterstützung von Wohlbefinden, Psyche und Nervensystem. Die sorgfältig abgestimmte Formel enthält unter anderem Baldrian, Hopfenblüte, Lavendel, Passionsblume und Johanniskraut – ergänzt durch essenzielle Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Vitamin D. Natürliche Unterstützung für stressige Zeiten Die enthaltenen Kräuter sind seit Langem für ihre traditionelle Verwendung bekannt und machen NaroVital Inner Balance zum idealen Begleiter für entspannte Momente im Alltag und mehr innere Balance. Mit Baldrian, Hopfenblüte und Lavendel Ergänzt durch Passionsblume und Johanniskraut Ideal für entspannte Abendroutinen und mehr Wohlbefinden Unterstützung für Psyche & Nervensystem Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen eine normale psychische Funktion. Zusätzlich trägt Vitamin B12 zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin D ergänzt die Formel sinnvoll und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Vorteile auf einen Blick: Mit Baldrian, Lavendel, Hopfen und Passionsblume Ergänzt durch Johanniskraut Vitamin B12 und Folsäure unterstützen die psychische Funktion Unterstützt Nervensystem und Wohlbefinden Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei Ideal für stressige oder belastende Phasen Nährwertangaben: Nährwerte Pro 2 Kapseln *RM Vitamin B12 2,5 μg 100% Vitamin D3 5 μg 100% Folsäure 200 μg 100% Passionsblumen Extrakt 300 mg ** Johanniskraut Extrakt 250 mg ** Baldrianwurzel Extrakt 200 mg ** Hopfenblüten Extrakt 50 mg ** Lavendel Extrakt 50 mg ** * Referenzmenge nach Verordnung 1169/2011/EG** Keine Empfehlung vorhanden Anwendung Deine tägliche Routine 120 Kapseln Eine Dose enthält 120 rein pflanzliche Kapseln – ideal für die tägliche Versorgung über zwei Monate. 1x täglich 2 Kapseln Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – idealerweise gemeinsam zu einer Mahlzeit, egal ob morgens, mittags oder abends. Versorgung für 60 Tage Mit der empfohlenen Tagesdosis reicht eine Packung für volle 60 Tage. Einfache Einnahme Mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Bei Bedarf können die Kapseln geöffnet und der Inhalt einfach in Speisen oder Getränke eingerührt werden. Hinweise Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bitte trocken, lichtgeschützt und nicht über 25 °C lagern. Inhaltsstoffe Passionsblumen Extrakt, Johanniskraut Extrakt, Baldrianwurzel Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Hopfenblüten Extrakt, Lavendel Extrakt, Cholecalciferol, Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure), Methylcobalamin. Herstellerinformationen BG Products GmbHKimmelgarten 767661 KaiserslauternDeutschland info@narovital.comhttps://narovital.com20,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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2er-Pack Salus Bio-Bachblüten Tee »Ruhe & Gelassenheit«Für den Salus Bio-Bachblüten Tee »Ruhe & Gelassenheit« wurden ausgewählte Kräuter sorgfältig mit den Bio-Bachblüten-Essenzen Elm, Rock Rose, Impatiens, White Chestnut und Aspen kombiniert. Diese aromatische Rezeptur kann an mental herausfordernden Tagen zu mehr Geduld und innerer Gelassenheit verhelfen.8,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man eine Akupunkturmatte zur Linderung von Rückenschmerzen und Entspannung nutzen?
Legen Sie die Akupunkturmatte auf eine ebene Oberfläche und legen Sie sich langsam und vorsichtig darauf. Die Nadeln der Matte stimulieren die Akupunkturpunkte auf Ihrem Rücken und fördern die Durchblutung, was zu einer Linderung von Rückenschmerzen führen kann. Entspannen Sie sich für etwa 20-30 Minuten auf der Matte, um die besten Ergebnisse zu erzielen. **
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Wie kann eine Akupunkturmatte zur Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen eingesetzt werden?
Eine Akupunkturmatte kann zur Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen eingesetzt werden, indem man sich für etwa 15-30 Minuten auf die Matte legt. Die Nadeln der Matte stimulieren die Akupunkturpunkte im Körper, was die Durchblutung fördert und die Muskelverspannungen löst. Die Anwendung der Matte kann zu einer tieferen Entspannung, Schmerzlinderung und einem allgemeinen Wohlbefinden führen. **
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Wie benutzt man eine Akupunkturmatte zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Förderung der Entspannung?
Legen Sie die Akupunkturmatte auf eine ebene Oberfläche und legen Sie sich langsam und vorsichtig mit dem Rücken darauf. Atmen Sie tief ein und aus, um sich zu entspannen und den Druck auf die Akupunkturpunkte zu spüren. Verwenden Sie die Matte regelmäßig für etwa 20-30 Minuten pro Sitzung, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu lockern. **
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Welche Vorteile bietet die regelmäßige Nutzung einer Akupunkturmatte für die Gesundheit und das Wohlbefinden?
Die regelmäßige Nutzung einer Akupunkturmatte kann die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Sie kann auch die Entspannung fördern, Schmerzen lindern und den Schlaf verbessern. Zudem kann sie das allgemeine Wohlbefinden steigern und die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. **
Schirner, Markus: Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz
Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz , 40 Karten mit Anleitung , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20210422, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schirner, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 40, Keyword: Atem; Atemmeditation; Atmen; Aura; Ausgeglichenheit; Bewusstheit; Bewusstsein; Buddhismus; Chakras; Denkschleifen; Energiekörper; Entspannung; Fantasiereise; Gedankenkarussell; Gedankenleere; Gedankenstille; Gehmeditation; Geist; Gelassenheit; Hinduismus; Innenweltreise; Intuition; Kartendeck; Kartenset; Klang; Koan; Kontemplation; Körper; Körpermeditation; Körperwahrnehmung; Lebensfreude; Lebensqualität; Leistungsfähigkeit; Lotossitz; Mantra; Markus Schirner; Meditation; Mudra; Om; Religion; Resilienz; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Stille; Tibet; Transformation; Versenkung; Visualisierung; Wohlbefinden; Zen; transzendentale Meditation; Übungen, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Traditional rituals and ceremonies~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 157, Breite: 108, Höhe: 32, Gewicht: 293, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
19,95 €*
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Hobbs, Nicola Jane: Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit.
Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit. , Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke
Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust haben, den Yoga-Weg zu erkunden, hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung, den Pfad des fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich neu zu entdecken. Yoga für zuhause: Übungspläne mit Atemübungen, Asanas und Meditationen So gelingt der Einstieg: Klar strukturierte Anleitungen für Anfänger:innen Tipps und Inspiration zur Vertiefung der Yogapraxis für Fortgeschrittene Mit der Weisheit des Yoga körperliche und mentale Stärke gewinnen Eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Philosophie des Yoga
Yoga als innere Reise: Die Säulen der Achtsamkeit und der Yoga-Pfad
Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie entlang der 'Säulen der Achtsamkeit', den Yamas und Niyamas, aufgebaut. Mit ihrer Anleitung gelingt es Ihnen, regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren! , Batterien > Autoelektrik , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220310, Produktform: Kartoniert, Autoren: Hobbs, Nicola Jane, Illustrator: Hochmuth, Ann-Kathrin, Übersetzung: Heinzius, Christine, Auflage: 24002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 191, Keyword: yoga übungen; yoga für anfänger; achtsamkeit meditation; yoga buch; körper geist seele; was bringt yoga; yoga wirkung, Fachschema: Yoga, Fachkategorie: Körper und Geist, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Yoga, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 234, Breite: 209, Höhe: 18, Gewicht: 620, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Was sind die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Verwendung einer Akupunkturmatte?
Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Verwendung einer Akupunkturmatte sind eine verbesserte Durchblutung, Linderung von Muskelverspannungen und Stressabbau. Die Matte kann auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Entspannung zu fördern. Einige Benutzer berichten auch von einer Reduzierung von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. **
Wie kann man innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit erreichen?
Es gibt verschiedene Wege, um innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu erreichen. Dazu gehören regelmäßige Meditation oder Achtsamkeitsübungen, körperliche Aktivität wie Yoga oder Sport, eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung, sowie das Pflegen sozialer Kontakte und das Finden von Hobbys oder Tätigkeiten, die Freude bereiten. Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. **
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Akupressurmatte - mit ergonomische Kissen und Tragetasche, AkupunkturmatteIDEAL FÜR DIE INNERE RUHE - AKUPRESSURMATTE IN VERSCHIEDENEN FARBEN Die Akupressurmatte ist eine Massageunterlage, welche sich auf eine alte chinesische Tradition beruft und helfen kann, Blockaden zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Die Spitzen, welche die identische Wirkung wie ein Fakirbrett haben, fördern durch eine gezielte Massage die Durchblutung. Die Akupressurmatte in verschiedenen Farben eignet sich hervorragend für alle, die einfach entspannen wollen. Nach einem stressigen Arbeitstag oder einem harten Workout sorgen die Hartplastik Noppen für eine starke Durchblutung und damit verbundene Entspannung, vor allem in der Rücken- und Nackenmuskulatur. WISSENSWERTES ZUR AKUPRESSURMATTE: - Maße Matte (L x B x H): 68 x 42 x 2,5 cm - Maße Kissen (L x B x H): 38 x 15 x 10 cm - Material des Bezugs: 100% Baumwolle - Füllung aus Schaumstoff - Noppen aus Kunststoff - Waschmaschinengeeignet bei 40° - Leicht zusammenrollbar - Ideal geeignet gegen Rücken- und Nackenschmerzen - Im Lieferumfang enthalten: eine Matte, ein Kissen, eine Tragetasche - Kissen: 73 Noppen mit je 27 Druckspitzen - Matte: 230 Noppen mit je 27 Druckspitzen (insgesamt 6210 Druckspitzen)22,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Große Akupressurmatte ERGO mit Kissen 110x42 cm 4FIZJO Akupunkturmatte Set# **Große XL ERGO-Akupressurmatte mit Kissen von 4FIZJO Set** Die beliebte Methode der Akupressur stammt aus der chinesischen Kultur. Es handelt sich um eine sanfte Punktmassage, bei der gezielt Druck auf bestimmte Punkte am ganzen Körper ausgeübt wird. Diese Methode wird häufig unter anderem in der Rehabilitation eingesetzt. Setze unbedingt auf die große **ERGO-Akupressurmatte mit Kissen von 4FIZJO**! Sie verbessert die Funktionsweise des Körpers, fördert die Gesundheit und lindert Muskelverspannungen. --- ## **Welche Akupressur-Matte bei Rückenschmerzen wählen?** Wähle die **ideale 4FIZJO-Matte** mit Noppen nach deinen Bedürfnissen! **Produktparameter:** * **Abmessungen der Matte:** 110 × 42 × 2 cm * **Abmessungen des Kissens:** 30 × 32 × 10 cm * **Material:** 100 % Baumwolle * **Füllung:** Polyurethanschaum **Eigenschaften der Rosetten:** * **Material:** ABS * **Anzahl der Spitzen pro Rosette:** 25 * **Anzahl Rosetten auf der Matte:** 314 * **Anzahl Rosetten auf dem Kissen:** 65 * **Gesamtanzahl Spitzen:** 9.475 * Im Set enthalten ist ein praktischer Polyesterbeutel zur Aufbewahrung. Der Griff ermöglicht einen einfachen Transport. **Wirkung der Akupressurmatte:** Die professionelle **XL-Akupressurmatte von 4FIZJO** ist **vielseitig einsetzbar**. Sie eignet sich sowohl für Physiotherapie, Rehabilitation als auch für individuelle Anwendungen. Sie **wirkt gesundheitsfördernd** auf folgende Bereiche des Körpers: **PSYCHE** * **Reduziert Stress und depressive Symptome** * **Hilft bei Schlafproblemen** * Beruhigt und entspannt z. B. bei Angstzuständen * Verbessert das Wohlbefinden bei psychologischen Problemen **GESUNDHEIT** * **Lindert Schmerzen im Nacken, Schulterbereich und Rücken** * Wirkt kurzfristig bei Ischias * **Lindert Kopfschmerzen, Neuralgien und Migräne** * Verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskeln **SCHÖNHEIT** * **Unterstützt die Reduktion von Cellulite – für gesunde Haut** * Strafft und festigt die Haut, fördert den Lymphfluss * **Unterstützt den Abbau von Fettgewebe** * Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut --- ## **Vorteile des ERGO-Akupressurkissens von 4FIZJO** Das **ERGO-Akupressurkissen von 4FIZJO** zeichnet sich durch eine **speziell geformte Ergonomie** aus. Die Form kann an den **gewünschten Körperbereich angepasst werden**. Die Wirkung der Noppen hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Mit dem halbrunden Kissen erreichst du schwer zugängliche **Stellen im Sitzen oder Liegen**. Verwende das Kissen unter: * **Waden und Oberschenkel**, um verspannte Muskeln zu entspannen und müde Beine zu lindern * **Gesäß, um Muskelverspannungen im Gesäß** und unteren Rückenbereich zu reduzieren * **Füße**, um nach langem Stehen oder unbequemen Schuhen zu entspannen und das sensorische Empfinden zu fördern * **Hinterkopf vertikal**, um die Seiten des Schädels zu stimulieren – reduziert Spannung und Schulterlast * **Kopf horizontal**, um den Druck der Muskeln auf den Sehnerv zu lösen und Migräne z. B. mit Aura zu lindern **Hochwertige Materialien** Die **ERGO-Akupressurmatte von 4FIZJO** mit Kissen ist ein Premiumprodukt höchster Qualität. Der Bezug besteht aus 100 % Baumwolle. Dieses weiche, natürliche Material sorgt für **Atmungsaktivität und Luftzirkulation**. Komfort beim Liegen oder Sitzen bietet der Polyurethanschaum, der Matte und Kissen füllt. --- ## **Welche Akupressurmatte wählen – lang oder kurz?** Professionelle Matten unterscheiden sich in Noppen, Kissen und Größe. Bei der Auswahl ist es wichtig, auf deine Bedürfnisse zu achten. Die lange XL-Matte misst 110 × 42 cm. Sie bietet Komfort und eignet sich ideal **für die Ganzkörpermassage. Du erreichst Kopf, Rücken, Gesäß sowie Waden und Füße**. **Anwendung der 4FIZJO Akupressurmatte** Die Nutzung der Gesundheitsmatte ist sehr einfach. Sie kann liegend, sitzend z. B. bei der Arbeit oder **stehend verwendet werden**. Auf Boden, Bett oder Stuhl legen und langsam auf das Kissen legen. * **Anfänger:** Matte auf Bett, Kleidung anlassen, auflegen * **Mittelstufe:** Matte auf Boden, Kleidung anlassen, auflegen; Alternative: Matte auf Bett, Massage in Unterwäsche * **Fortgeschritten:** Matte auf Boden, Unterwäsche oder ohne Kleidung **Wie lange auf der Matte liegen?** Die Nutzung hängt vom Erfahrungsgrad ab. Standardmäßig 20–40 Minuten: * **Anfänger:** 5–10 Minuten * **Mittelstufe:** 10–20 Minuten * **Fortgeschritten:** 20–40 Minuten **Was passiert während der Massage?** * **1 Minute** – Unbehagen durch viele Spitzen spüren * **2–4 Minuten** – angenehme Wärme breitet sich aus, Durchblutung verbessert sich * **5 Minuten** – erstes Kribbeln an den Kontaktpunkten * **10 Minuten** – Endorphine werden freigesetzt * **10–20 Minuten** – Entspannung des gesamten Körpers, positive Wirkung der Noppen48,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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NaroVital Inner Balance – Für mehr Ruhe & innere AusgeglichenheitProduktinformationen Stress, Reizüberflutung und die dunkle Jahreszeit können Körper und Geist belasten. NaroVital Inner Balance kombiniert ausgewählte Pflanzenextrakte mit wichtigen Vitaminen zur Unterstützung von Wohlbefinden, Psyche und Nervensystem. Die sorgfältig abgestimmte Formel enthält unter anderem Baldrian, Hopfenblüte, Lavendel, Passionsblume und Johanniskraut – ergänzt durch essenzielle Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Vitamin D. Natürliche Unterstützung für stressige Zeiten Die enthaltenen Kräuter sind seit Langem für ihre traditionelle Verwendung bekannt und machen NaroVital Inner Balance zum idealen Begleiter für entspannte Momente im Alltag und mehr innere Balance. Mit Baldrian, Hopfenblüte und Lavendel Ergänzt durch Passionsblume und Johanniskraut Ideal für entspannte Abendroutinen und mehr Wohlbefinden Unterstützung für Psyche & Nervensystem Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen eine normale psychische Funktion. Zusätzlich trägt Vitamin B12 zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin D ergänzt die Formel sinnvoll und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Vorteile auf einen Blick: Mit Baldrian, Lavendel, Hopfen und Passionsblume Ergänzt durch Johanniskraut Vitamin B12 und Folsäure unterstützen die psychische Funktion Unterstützt Nervensystem und Wohlbefinden Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei Ideal für stressige oder belastende Phasen Nährwertangaben: Nährwerte Pro 2 Kapseln *RM Vitamin B12 2,5 μg 100% Vitamin D3 5 μg 100% Folsäure 200 μg 100% Passionsblumen Extrakt 300 mg ** Johanniskraut Extrakt 250 mg ** Baldrianwurzel Extrakt 200 mg ** Hopfenblüten Extrakt 50 mg ** Lavendel Extrakt 50 mg ** * Referenzmenge nach Verordnung 1169/2011/EG** Keine Empfehlung vorhanden Anwendung Deine tägliche Routine 120 Kapseln Eine Dose enthält 120 rein pflanzliche Kapseln – ideal für die tägliche Versorgung über zwei Monate. 1x täglich 2 Kapseln Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – idealerweise gemeinsam zu einer Mahlzeit, egal ob morgens, mittags oder abends. Versorgung für 60 Tage Mit der empfohlenen Tagesdosis reicht eine Packung für volle 60 Tage. Einfache Einnahme Mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Bei Bedarf können die Kapseln geöffnet und der Inhalt einfach in Speisen oder Getränke eingerührt werden. Hinweise Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bitte trocken, lichtgeschützt und nicht über 25 °C lagern. Inhaltsstoffe Passionsblumen Extrakt, Johanniskraut Extrakt, Baldrianwurzel Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Hopfenblüten Extrakt, Lavendel Extrakt, Cholecalciferol, Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure), Methylcobalamin. Herstellerinformationen BG Products GmbHKimmelgarten 767661 KaiserslauternDeutschland info@narovital.comhttps://narovital.com20,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man eine Akupunkturmatte zur Linderung von Rückenschmerzen und Entspannung nutzen?
Legen Sie die Akupunkturmatte auf eine ebene Oberfläche und legen Sie sich langsam und vorsichtig darauf. Die Nadeln der Matte stimulieren die Akupunkturpunkte auf Ihrem Rücken und fördern die Durchblutung, was zu einer Linderung von Rückenschmerzen führen kann. Entspannen Sie sich für etwa 20-30 Minuten auf der Matte, um die besten Ergebnisse zu erzielen. **
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Wie kann eine Akupunkturmatte zur Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen eingesetzt werden?
Eine Akupunkturmatte kann zur Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen eingesetzt werden, indem man sich für etwa 15-30 Minuten auf die Matte legt. Die Nadeln der Matte stimulieren die Akupunkturpunkte im Körper, was die Durchblutung fördert und die Muskelverspannungen löst. Die Anwendung der Matte kann zu einer tieferen Entspannung, Schmerzlinderung und einem allgemeinen Wohlbefinden führen. **
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2er-Pack Salus Bio-Bachblüten Tee »Ruhe & Gelassenheit«Für den Salus Bio-Bachblüten Tee »Ruhe & Gelassenheit« wurden ausgewählte Kräuter sorgfältig mit den Bio-Bachblüten-Essenzen Elm, Rock Rose, Impatiens, White Chestnut und Aspen kombiniert. Diese aromatische Rezeptur kann an mental herausfordernden Tagen zu mehr Geduld und innerer Gelassenheit verhelfen.8,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Schirner, Markus: Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und ResilienzMeditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz , 40 Karten mit Anleitung , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20210422, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schirner, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 40, Keyword: Atem; Atemmeditation; Atmen; Aura; Ausgeglichenheit; Bewusstheit; Bewusstsein; Buddhismus; Chakras; Denkschleifen; Energiekörper; Entspannung; Fantasiereise; Gedankenkarussell; Gedankenleere; Gedankenstille; Gehmeditation; Geist; Gelassenheit; Hinduismus; Innenweltreise; Intuition; Kartendeck; Kartenset; Klang; Koan; Kontemplation; Körper; Körpermeditation; Körperwahrnehmung; Lebensfreude; Lebensqualität; Leistungsfähigkeit; Lotossitz; Mantra; Markus Schirner; Meditation; Mudra; Om; Religion; Resilienz; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Stille; Tibet; Transformation; Versenkung; Visualisierung; Wohlbefinden; Zen; transzendentale Meditation; Übungen, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Traditional rituals and ceremonies~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 157, Breite: 108, Höhe: 32, Gewicht: 293, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,19,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Hobbs, Nicola Jane: Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit.Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit. , Mit Yoga das Leben intensivieren: Übungen für mehr Achtsamkeit und Stärke Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust haben, den Yoga-Weg zu erkunden, hat Nicola Jane Hobbs ein zehnwöchiges Übungsprogramm für daheim entwickelt. Ihr außergewöhnlich illustriertes Yogabuch ist eine Einladung, den Pfad des fitnessorientierten Yogas zu verlassen und die über 4000 Jahre alte Yogaphilosophie für sich neu zu entdecken. Yoga für zuhause: Übungspläne mit Atemübungen, Asanas und Meditationen So gelingt der Einstieg: Klar strukturierte Anleitungen für Anfänger:innen Tipps und Inspiration zur Vertiefung der Yogapraxis für Fortgeschrittene Mit der Weisheit des Yoga körperliche und mentale Stärke gewinnen Eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Philosophie des Yoga Yoga als innere Reise: Die Säulen der Achtsamkeit und der Yoga-Pfad Nicola Jane Hobbs ist nicht nur Lehrerin für Yoga und Meditation. Sie hat Sportpsychologie studiert und kombiniert in ihren Yogastunden alte spirituelle Weisheiten mit modernen psychologischen Methoden. Ihr 10-Wochen-Programm hat sie entlang der 'Säulen der Achtsamkeit', den Yamas und Niyamas, aufgebaut. Mit ihrer Anleitung gelingt es Ihnen, regelmäßig die Yogamatte auszurollen und zu üben - und dabei gleichzeitig Achtsamkeit und Yoga-Philosophie in Ihren Alltag zu integrieren! , Batterien > Autoelektrik , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220310, Produktform: Kartoniert, Autoren: Hobbs, Nicola Jane, Illustrator: Hochmuth, Ann-Kathrin, Übersetzung: Heinzius, Christine, Auflage: 24002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 191, Keyword: yoga übungen; yoga für anfänger; achtsamkeit meditation; yoga buch; körper geist seele; was bringt yoga; yoga wirkung, Fachschema: Yoga, Fachkategorie: Körper und Geist, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Yoga, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 234, Breite: 209, Höhe: 18, Gewicht: 620, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,22,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie benutzt man eine Akupunkturmatte zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Förderung der Entspannung?
Legen Sie die Akupunkturmatte auf eine ebene Oberfläche und legen Sie sich langsam und vorsichtig mit dem Rücken darauf. Atmen Sie tief ein und aus, um sich zu entspannen und den Druck auf die Akupunkturpunkte zu spüren. Verwenden Sie die Matte regelmäßig für etwa 20-30 Minuten pro Sitzung, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu lockern. **
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Welche Vorteile bietet die regelmäßige Nutzung einer Akupunkturmatte für die Gesundheit und das Wohlbefinden?
Die regelmäßige Nutzung einer Akupunkturmatte kann die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und Stress reduzieren. Sie kann auch die Entspannung fördern, Schmerzen lindern und den Schlaf verbessern. Zudem kann sie das allgemeine Wohlbefinden steigern und die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. **
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Was sind die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Verwendung einer Akupunkturmatte?
Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Verwendung einer Akupunkturmatte sind eine verbesserte Durchblutung, Linderung von Muskelverspannungen und Stressabbau. Die Matte kann auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Entspannung zu fördern. Einige Benutzer berichten auch von einer Reduzierung von Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. **
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Wie kann man innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit erreichen?
Es gibt verschiedene Wege, um innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu erreichen. Dazu gehören regelmäßige Meditation oder Achtsamkeitsübungen, körperliche Aktivität wie Yoga oder Sport, eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung, sowie das Pflegen sozialer Kontakte und das Finden von Hobbys oder Tätigkeiten, die Freude bereiten. Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. **
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